Dans un premier temps observez le mouvements d'une vague : il est constitué de 2 temps, un temps fort et un temps plus faible
Nous vous proposons un enchainement d'expirations et d'inspirations par le nez sur le rythme suivant
EXPIRATION EN UN SOUFFLE UNIQUE MODULE EN DEUX VAGUES
= 1 temps fort - 1 temps faible - 1 temps fort - 1 temps faible -
INSPIRATION EN UN FIL UNIQUE MODULE EN 1 VAGUE
= 1 temps fort - 1 temps faible -
Jean-Marie Defossez vous guide en vidéo avec de splendides images. Laissez-vous immergez et mettez-vous à l'écoute de toutes les sensations qui se présentent à l'intérieur de votre corps.
Un chemin de vagues respiratoires qui vous invite vague à vague à installer de la douceur et de la tranquillité dans votre corps et l'instant, de la profondeur dans vos ressentis et le lien à soi.
Respiration guidée avec la vidéo suivante : Corps en tension ? Offrez vous une pause réparatrice avec la coach-respiration de connexion - YouTube
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